SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wszystko o

  • Wszystko dot. redukcji.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czesc. Mam parę pytań jak każdy na forum. Głównym tematem jest REDUKCJA. I w związku z nim pojawiają się pytania na które proszę aby mi ktoś udzielił odpowiedzi / wyjaśnił . I. Jak biegać podczas redukowania ? Spotkalem sie z dwoma rozwiązaniami : -cardio -interwały który z tych treningów da lepszy skutek ( w polaczeniu z dieta i ew. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 985 Data: 2013-04-22 17:32:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wszystko co dla brzucha potrzebne??

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] się tego więcej... Poradzcie mi co mam robić. Jakie ćwiczenia wybrać(A6w już od początku? czy może coś na masę), czy korzystać z jakiejś diety?(redukcyjnej/wysokobiałkowej), czy powinienem dodać coś jeszcze? Ogólnie wszystko co sprzyda mi się na brzuch w MOIM WIEKU... btw. co 2dni ćwiczę HIITa... Z góry dziękuję za pomoc Pozdrawiam Talib2012

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1469 Data: 2006-07-18 21:21:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moj test dobiegl konca tzn ,spodobal mi sie na tyle ze na nim zostane chyba , otóż zalozeniem i celem glownym bylo tak jak w temacie, jemy wszystko i ile chcemy i za pomoca rozsadnych dawek chemii trzymamy forme, ja postanowilem manipulowac 2 hormonami, w zasadzie 3,biorac tylko 2 srodki w minimalnych skutecznych dawkach : 50mcg eurothyxu aby [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4857 Data: 2008-06-26 04:40:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja. Jutro Start !! Czy wszystko dobrze.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ! oto moj plan treningowy. : klatka, barki, tricepsy. Wyciskanie sztangi płaskoszerokim uchwytem 3s wyciskanie sztangielek skos (podwyzszona płaska) 2s/ rozpiętki 3s wyciskanie sztangielek siedząc 3s unoszenie sztangielek bokiem 2s prostowanie na wyciagu 2s. Waskie wyciskanie 3s. B: nogi, plecy, bicepsy. przysiad ze sztangą 4s przysiad [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2009-06-03 14:53:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Grupa „B" ponad wszystko!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Warto poświęcić trochę uwagi poszczególnym grupom krwi. Ma to związek z dziedzicznością, a ta z kolei łączy się z wyżej przedstawioną typologią. Dodatkowo z problematyką tą powiązana jest zdolność wykorzystywania określonych rodzajów substancji odżywczych, to jest już jednak temat na dłuższy wykład. Faktem jest, że największe predyspozycje do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 2006-11-27 13:36:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening, diete - wszystko na masę (POMOC)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema chciałbym nabrać na masie od 4-6 lat temu straciłem dużo masy ciała aktualnie jestem chudy, wady jakie u mnie występują to: -Zapadnięta klatka -Widoczne Kości na barkach (kość obojczykowa) -niedowaga Wiek: 18lat waga: 50-55 KG Wzrost: niemam metra narazie, podam następny raz ale chyba coś poza 170cm. Dobra zacznijmy od początku, chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 813 Data: 2010-07-13 19:16:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wszystko od początku...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 140 Wzrost: 185 Cel treningowy: zgubienie tłuszczyku oraz rozbudowa miesni Staż treningowy na słowni: zero Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): zdjecie poniżej Dieta: normalne jedzenie (4 - 5 posiłków dziennie, staram się nie podjadać) Przeciwskaznania [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 769 Data: 2017-02-28 21:50:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PZPN - i wszystko jasne

    Temat
    Piłka Nożna

    Temat dla sympatyków () naszego kochanego PZPNu PZPN zabronił reprezentantom wymieniać się koszulkami! O zaskakującym pomyśle PZPN na cięcie kosztów pisze "Fakt". Według bulwarówki piłkarska centrala zakazała młodzieżowym reprezentantom wymieniania się koszulkami z rywalami po meczach. Koszulkę wyceniono na 220 złotych - każdy piłkarz, który [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2606 Data: 2007-10-24 18:48:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to wszystko zacząć? :)

    Temat
    Ladies SFD

    [...] w imieniu mojej dziewczyny. Wiek: 20 lat Wzrost: 176 Waga: 76 Cel: redukcja Sprawa wygląda tak, chciałaby się wreszcie wziąć za siebie. Po porodzie ułożyliśmy sobie powoli wszystko prace itd. więc dla Niej to najwyższa pora się ruszyć. Problemem jest to, że ma 0 kondycji i 0 siły. Je, nieregularnie, raz więcej, raz mniej, czasem przez pół dnia [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 628 Data: 2016-04-24 10:42:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 85kg 3 .WZROST: 194cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 37 -Klata: 107cm -Udo: hmmm nie wiem dokładnie ok 60cm -Talia: 94cm 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: jak najczystsza masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: CM3, XC4, Sonic Pump 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 12-13% 9 [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2468 Data: 2009-03-20 20:06:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła ponad wszystko 1997r.

    Temat
    Dzienniki Juniorów

    O mnie(29.12.2013): Wiek: 16l. Staż: Od lata 2013r (01.06.2013r.) Wzrost (cm): 193 Waga(kg): 94 Obwód klatki piersiowej(cm):109 Obwód ramion(cm): 35,5 Obwód talii(cm): 88 Obwód ud(cm): 67 Obwód przedramienia(cm): 34,5 Obwód łydek(cm): 43 Obwód pasa(cm): 95(Tzw. pas, lecz ja mierze w najgrubszym miejscu , żeby zobaczyć jak smalec leci) Poziom [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3057 Data: 2013-12-29 18:35:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK:18 2. WAGA:75 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:38-39 -klatka:- -udo:- -talia:-84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata od 1,5 regularnie 6. DIETA: -białko 3g na kg -weglowodany 3 na kg (za mało? chce troche zmniejszyć obwód tali) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- 8. TRENING:6 razy w tygodniu każda partia oddzielnie 9. CEL CYKLU:siła i [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1868 Data: 2011-07-13 20:10:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan / superserie biceps triceps / jak wszystko zgrać

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam wpierw oceńcie i poprawcie to a później ćwiczenia rozpiszę Jak widzicie poniżej priorytetem są ramiona ; p pon biceps triceps śr barki +łydki? czwartek plecy + uda? sobota klatka + tył barków Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 17 miesiecy Uprawiane inne sporty: [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2793 Data: 2011-05-06 19:22:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • armwrestling, rozmowa, jak ćwiczyć (wszystko)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Od niedawna zaczołem się interesować siłowaniem na ręke, a w szczególności jak to wyćwiczyć by być w tej dyscyplinie dobrym. Znalazłem jak narazie dwa ćwiczenia które zamieszcze na zdięciach. Mam także pytanie, jak rozdzielić trenowanie w siłowaniu na ręke a ćwiczenia masowe, które będe wykonywał w ciągu tygodnia. Jak to ze sobą pogodzić? [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 7239 Data: 2005-06-18 18:48:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wszystko o początku rozpisania diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    WItam. NO to tak własnie jestem na diecie redukcyjnej, ale po niej mam zamiar troche urosnąć w sęsie nabrać kształtów mięśnia. Moim problemem jest tak, chudne z tłuszczu i mięsni, mam co raz mniej siły. Potrzebuje ułożenie diety takiej by moc na niej ćwiczyć z jakąś kreatyna i zeby dawało to efekty. NIE PROSZĘ O GOTOWCA, na co liczy 3/4 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 751 Data: 2011-09-02 19:57:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam ! Jestem nowym użytkownikiem, po przejrzeniu kilku for nt kształtowania sylwetki, diety , ćwiczeń itd trochę się pogubiłem - wszędzie piszą co innego ;) - moja sytuacja wygląda tak , że mam 24 lata, 182 cm wzrostu, jakieś 74 kg wagi i beznadziejną sylwetkę - to ostatnie chciałbym zmienić , chodzi o to , że klatę mam prawidłowo zapadniętą, w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2010-07-30 16:44:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy wszystko ok?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam pytanie trenuje od 1,5 miesiąca i mam pytanie czy wszystko robię dobrze(nigdy wcześniej przedtem nie ćwiczyłem ): plan treningowy poniedziałek - przerwa wtorek - biceps + plecy środa- klata + triceps czwartek- przerwa piątek - barki + nogi sobota - klata + triceps niedziela - przerwa Mam około 185 cm wzrostu , waga 86 kg. Odżywki: Białko: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1259 Data: 2008-12-21 11:12:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wszystko do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam to znowu ja juz od 2 miesiecy siedze na sfd i czytam kombinuje pisze sobie na kartkach itd zamierzam od stycznia zaczac trening na mase ale taki wmiare dobry ,solidny i prosze o cierpliwosc i pomoc.a wiec mam diete , plan treningowy fbw a wyglada tak (prosze poprawic) 1 wyciskanie lezac płasko 4x 6 wyciskanie skos 4x6 rozpietki płasko 4x6 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1747 Data: 2007-12-25 19:39:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Miesiąc temu zacząłem cykl na omnadren, zdecydowałem się na cykl ponieważ mam problem z układem nerwowym, który jest uszkodzony i osłabia moje ciało i mięśnie. Przed cyklem ważyłem 74kg pierwszy strzał robiłem dokładnie miesiąc temu (06.07.). Dzisiaj na wadze jest juz 82kg. Przed cyklem zrobiłem badania (niestety zapomnialem zbadac [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 492 Data: 2020-08-06 18:49:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WSZYSTKO NIE TAK CH..J DUPA GĘSTY GRZEBIEŃ

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] do IF. Pierwszym razem uzyskałem całkiem niezłe efekty w postaci -13kg. Wszystko było ok do momentu kiedy zacząłem leczyć sie psychiatrycznie. Olałem diete i trening i wszystko co zgubiłem nabrałem z nawiązką. Postanowiłem znów sie ogarnąć i zacząć redukować na IF. Dieta, trening, suple wszystko ogarnięte na tip top bo jak działac to tylko [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 2014-07-12 09:31:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)